Польза и вред фиников суточная норма


Польза фиников для организма человека, калорийность и состав, отзывы

Ирина Камшилина

Готовить для кого-то гораздо приятней, чем для себя))

Финики – полезный и вкусный продукт. Эти фрукты употребляют в пищу и используют для лечения разных заболеваний. Проведенные исследования доказали, что питаясь только плодами финиковой пальмы, называемой феникс, и водой на протяжении нескольких лет, человек не будет страдать от дефицита жизненно важных элементов, витаминов. Какие болезни помогут вылечить эти экзотические плоды? Кому финики противопоказаны?

Статьи по теме

Состав и полезные свойства фиников

Финики иногда называют «хлебом пустыни», «ягодами жизни», потому что они имеют высокую питательную ценность и могут удовлетворить потребность человека в энергии. Эти плоды содержат много витаминов, минералов и других полезных для человека веществ. Особенностью этого фрукта есть то, что в его составе нет воды. Калорийность 100 г плодов финиковой пальмы составляет 277 ккал. В финиках содержится:

  • 80% углеводов, причем основную их часть составляют сахароза, глюкоза, фруктоза;
  • минеральный комплекс из 15 элементов, среди которых сера, медь, фосфор, цинк, бор, магний, калий, натрий, железо;
  • более 20 аминокислот;
  • витамины С, А, В6, В2, В, РР, Е;
  • 0,5% жиров;
  • 6% белков.

Узнайте подробнее о калорийности фруктов из таблиц.

Финики способны оказывать на организм противовоспалительное, мочегонное, антибактериальное действие. Сушенные плоды финиковой пальмы содержат все витамины и полезные вещества, которые есть и в свежих. Их применяют в пищу так же, как изюм или чернослив. Из свежих плодов делают салат, сок, сахар, муку, жарят, варят, пекут торты, булки. Регулярное употребление фиников оказывает следующее положительное влияние на организм:

  • очищает от токсинов, шлаков;
  • нормализует сон;
  • повышает выносливость;
  • повышает настроение;
  • нормализует работу нервной системы, снимая напряжение после стрессов;
  • улучшает состояние волос, кожи, ногтей;
  • нормализует работу кишечника, избавляя от запоров;
  • придает жизненных сил, действуя как энергетический стимулятор;
  • уменьшает риск возникновения болезней сердца;
  • улучшает аппетит;
  • омолаживает.

Правила употребления фиников в лечебных целях

Регулярное включение в рацион плодов финика поможет вылечить или предупредить развитие разных болезней. Уникальный, богатый полезными веществами состав этих фруктов оказывает целебное влияние на многие системы организма. Их употребление укрепит здоровье и прине

Исследование
показало, что более двух третей руководств не дают адекватного объяснения рисков и преимуществ - ScienceDaily

Проверка на рак имеет много очевидных преимуществ - вы предотвращаете рак или рано его обнаруживаете. Но каждый инструмент скрининга также имеет потенциальный вред или риск.

Новое исследование показало, что большинство руководств по скринингу на раковые заболевания не содержат четкого описания преимуществ и вреда рекомендуемых действий.

Исследователи из системы здравоохранения Мичиганского университета изучили 55 профессиональных рекомендаций по скринингу или профилактике рака.Они обнаружили, что 69 процентов не дали количественную оценку и не представляют выгоды и вред в сопоставимых условиях.

«Практически все медицинские вмешательства имеют компромисс между различными видами пользы и вреда», - говорит Таннер Дж. Каверли, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, клинический лектор по внутренним болезням в Медицинской школе Мичиганского университета и исследователь в системе здравоохранения VA Ann Arbor. Центр клинических исследований менеджмента.

"Пациенты полагаются на то, что врачи основывают рекомендации по скринингу на здравом суждении относительно того, перевешивают ли преимущества в их индивидуальном контексте вред.Для этого суждения врачам необходимо четкое понимание в количественном и сопоставимом выражении степени потенциальной выгоды и степени потенциального вреда ».

В исследовании, опубликованном в журнале Национального института рака , рассматривались такие рекомендации, как маммографический скрининг на рак молочной железы, тест PSA на рак простаты, колоноскопия на рак толстой кишки, вакцинация против ВПЧ на рак шейки матки и другие скрининговые тесты. Руководящие принципы были от агентств, таких как U.S. Целевая группа по профилактическим услугам, Американское онкологическое общество и Национальная комплексная сеть по борьбе с раком.

Исследователи обнаружили, что 31 процент рекомендаций, рекомендующих скрининг, дают абсолютные эффекты как для пользы, так и для вреда. Между тем, 55 процентов представили компромисс неравномерно, объяснив выгоду, но не вред или представив цифры по-разному.

Например, в некоторых исследованиях использовалось относительное снижение риска, часто большее, чтобы показать выгоду - люди, прошедшие скрининг, имели в два раза больше шансов выжить.Но они использовали абсолютный риск, часто намного меньший, чтобы продемонстрировать вред - у 1% обследованных людей был поставлен неверный диагноз.

«Неравномерно представляя статистику, руководящие принципы могут непреднамеренно дать неверное представление о пользе и вреде. Относительный риск« вдвое больше вероятности »кажется значительным, но с точки зрения абсолютного риска он может представлять очень небольшую разницу», - сказал старший автор Анжела Фагерлин, доктор философии, профессор и заведующая кафедрой наук о здоровье населения Университета Юты, а также научный сотрудник в Солт-Лейк-Сити, штат Вирджиния.

Исследователи предполагают, что руководящие принципы должны определять количество и представлять всю важную информацию о пользе и вреде в хорошо спроектированной таблице или графике, чтобы их можно было легко сравнивать.

«Улучшение представления руководств о пользе и вреде помогло бы врачам лучше понять компромиссы и облегчило информированное обсуждение с пациентами. Это также помогло бы нам создать более эффективные инструменты поддержки принятия решений для врачей», - говорит Каверли, который также является членом UM Институт политики и инноваций в сфере здравоохранения.

История Источник:

Материалы предоставлены системой здравоохранения Мичиганского университета . Примечание: содержимое может быть отредактировано по стилю и длине.

,
Ученые считают, что польза профилактики рака перевешивает вред - ScienceDaily

Новое исследование Лондонского университета королевы Марии (QMUL) показывает, что прием аспирина может значительно снизить риск развития и смерти от основных видов рака пищеварительного тракта, то есть рак кишечника, желудка и пищевода.

Впервые ученые изучили все имеющиеся данные, полученные во многих исследованиях и клинических испытаниях, оценивая как преимущества, так и вред профилактического применения аспирина.Выводы исследования опубликованы в ведущем онкологическом журнале Annals of Oncology.

Исследователи во главе с профессором Джеком Кьюзиком, главой Центра профилактики рака в QMUL (Лондон, Великобритания), обнаружили, что прием аспирина в течение 10 лет может снизить заболеваемость раком кишечника примерно на 35%, а смертность - на 40%. Показатели рака пищевода и желудка были снижены на 30%, а смертность от этих видов рака - на 35-50%.

Чтобы воспользоваться преимуществами аспирина, данные показывают, что людям необходимо начинать принимать ежедневную дозу 75-100 мг в течение по крайней мере пяти лет и, вероятно, 10 лет в возрасте от 50 до 65 лет.При приеме аспирина в течение первых трех лет никакой пользы не наблюдалось, а показатели смертности снизились только через пять лет.

Тем не менее, исследование также предупреждает, что прием аспирина в долгосрочной перспективе повышает риск кровотечения из пищеварительного тракта, например желудочное кровотечение. Среди 60-летних людей, которые ежедневно принимают аспирин в течение 10 лет, риск кровотечений из желудочно-кишечного тракта увеличивается с 2,2% до 3,6%, и это может быть опасно для жизни у очень небольшой доли (менее 5%) людей.

В целом, частота серьезных или смертельных желудочно-кишечных кровотечений очень низка в возрасте до 70 лет, но резко возросла после этого возраста.Еще одним побочным эффектом применения аспирина является язвенная болезнь, риск которой повышен на 30-60%.

Исследование также раскрывает неопределенность в отношении наиболее подходящей дозы аспирина, необходимой для максимизации соотношения польза / вред, причем дозы варьируются от 75 мг до 325 мг в день в различных клинических исследованиях и исследованиях. Также не ясно, приведет ли прием аспирина в течение более 10 лет к большей пользе.

Профессор Джек Кьюзик прокомментировал: «Давно известно, что аспирин - один из самых дешевых и распространенных препаратов на рынке - может защищать от некоторых видов рака.Но до нашего исследования, где мы анализировали все имеющиеся доказательства, было неясно, перевесили ли плюсы приема аспирина минусы.

«Хотя есть некоторые серьезные побочные эффекты, которые нельзя игнорировать, ежедневный прием аспирина выглядит наиболее важной вещью, которую мы можем сделать, чтобы уменьшить рак после прекращения курения и снижения ожирения, и, вероятно, его будет гораздо легче реализовать».

"Наше исследование показывает, что если бы каждый человек в возрасте от 50 до 65 лет начал принимать аспирин ежедневно в течение по крайней мере 10 лет, это привело бы к снижению на 9% числа раковых заболеваний, инсультов и сердечных приступов в целом у мужчин и примерно на 7% у женщин.Общее количество смертей по любой причине также будет ниже, примерно на 4% за 20-летний период. Преимущества использования аспирина были бы наиболее заметны в снижении смертности от рака.

«Риск кровотечения зависит от ряда известных факторов, о которых люди должны знать, прежде чем начинать регулярный прием аспирина, и было бы целесообразно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать ежедневное лечение».

Необходимы дальнейшие исследования, чтобы более четко определить, кто больше всего выиграет от приема аспирина, а кто наиболее подвержен риску побочных эффектов кровотечений.

История Источник:

Материалы предоставлены Oxford University Press (OUP) . Примечание: содержимое может быть отредактировано по стилю и длине.

,
10 самых больших преимуществ ипотечных кредитов VA в 2020 году
  • Купить дом
    • Типы кредитов на покупку жилья
    • Руководство по покупке дома
    • Сравнить Ипотека
    • обычных кредитов
    • VA Кредиты
    • FHA Loans
    • 203 тыс. Кредитов
    • USDA Кредиты
    • ссуд с фиксированной ставкой
    • Ипотека с регулируемой скоростью
    • Jumbo Loans
    • Ипотека с низким первоначальным взносом
    • , прежде чем купить…
    • Путеводитель для начинающих покупателей
    • Сколько дома вы можете себе позволить?
    • Основы ипотеки
    • кредитных баллов
    • Авансовые платежи
    • Получение предварительного одобрения
    • Отзывы кредиторов
    • Ставки по ипотечным кредитам государством
    • Калькуляторы и инструменты
    • Ипотечный калькулятор с PMI
    • FHA Кредитный калькулятор
    • Кредитный калькулятор
    • ВА
    • USDA Кредитный калькулятор
    • Ипотечный калькулятор
    • Домашний Калькулятор Доступности
    • Калькулятор авансового платежа
    • Кредитные лимиты
    • USDA Пределы дохода
  • рефинансирования
    • Типы займов рефинансирования
    • Типы рефинансирования
    • Традиционное рефинансирование
    • Ипотечная программа
    • HIRO
    • Программа FMERR
    • ВА Оптимизация рефинансирования
    • ва рефинансирования обналичивания
    • FHA упорядочить рефинансирование
    • долларов США упорядочить рефинансирование
    • Выплата рефинансирования
    • Прежде чем вы рефинансировать ...
    • Руководство по рефинансированию
    • Калькулятор рефинансирования
    • Как работает рефинансирование?
    • Каковы текущие ипотечные ставки?
    • Должен ли я рефинансировать?
    • переговоры по ипотечной ставке
    • Отзывы кредиторов
    • Ставки по ипотечным кредитам государством
    • Хочу…
    • Понизь мой ежемесячный платеж
    • Получи наличные из моего дома
    • погасить ипотеку быстрее
    • Понизьте Мою Процентную ставку
    • рефинансирования по фиксированной ставке от ARM
    • Удалить ипотечное страхование
  • Новости и Прогнозы
    • Home Финансирование Новости
    • Ипотечные ставки сегодня
    • Ставки по ипотечным кредитам государством
      • Калифорния
      • Невада
      • Нью-Йорк
      • Северная Каролина
      • Техас
      • Посмотреть ещё Штаты
    • Ипотечные новости
    • Прогноз ипотечных ставок
    • Экономические новости
    • Федеральная резервная система
    • Новости недвижимости
  • Руководства
    • Пошаговые руководства к…
    • Покупка дома
    • Рефинансирование дома
    • Типы ипотечных кредитов
    • Здание Хороший Кредит
    • Владение домом
.

Смотрите также