Дыня и сахарный диабет 2 типа


Дыня при диабете 2 типа

Аппетитные плоды дыни способны в прямом смысле слова дарить человеку счастье — за счет особых соединений, входящих в их состав, и в частности вещества под названием холин. Ароматное лакомство знаменито не только своим вкусом, но и рядом целебных свойств, благодаря которым дыня с успехом применяется в народной медицине.

Одно из нарушений обменных функций организма — сахарный диабет. При обилии нездоровой пищи это заболевание поражает не только пациентов пожилого возраста, но и молодых людей. Из статьи вы узнаете, можно или нет употреблять дыню при диабете 2 типа, и будет ли этот продукт облегчать или усугублять состояние пациентов.

Содержание статьи

Состав мякоти дыни

Чтобы оценить полезные и вредные свойства дыни, стоит разобраться в составе съедобной части плода. На российском рынке встречаются несколько сортов дынь:

  • Колхозница — имеет классическую ровную округлую форму с тонкой кожурой желтого цвета и беловато-желтой мякотью;
  • Торпеда — овальной вытянутой формы с сеткой трещин на бледно-желтой кожуре;
  • Ананасная дыня — имеет овальную форму и желто-оранжевую кожуру с трещинами;
  • Каталупа — круглоовальной формы с зеленой кожурой и ярко-оранжевой мякотью;
  • Эфиопка — имеет овально-округлые плоды с шершавой кожурой, продольные жилки делят их на дольки, цвет мякоти – белый.

Редко встречаются экзотические сорта Вьетнамской дыни, Мышиной и Рогатой дыни, которую называют Кивано.

Содержание пищевых элементов в мякоти варьируется в зависимости от сорта и условий произрастания. Средние показатели для сортов Колхозница и Канталупа представлены в таблице.

Пищевой показатель Количество в 100 г мякоти дыни Колхозница Количество в 100 г мякоти дыни Канталупа
Калорийность 35 ккал 34 ккал
Белки 0,6 г 0,84 г
Жиры 0,3 г 0,19 г
Пищевые волокна 0,9 г 0,9 г
Крахмал 0,1 г 0,03 г
Сахароза 5,9 г 4,35 г
Глюкоза 1,1 г 1,54 г
Фруктоза 2 г 1,87 г
Мальтоза 0,04 г
Галактоза 0,06 г
Общее содержание углеводов 8,3 г 8,16 г
Вода 90 г 90,15 г
Витамин А 33 мкг 169 мкг
Бета-каротин 400 мкг 2020 мкг
Витамин Е 0,1 мг 0,05 мг
Витамин С 20 мг 36,7 мг
Витамин К 2,5 мкг
Витамин В1 0,04 мг 0,04 мг
Витамин В2 0,04 мг 0,02 мг
Витамин В5 0,23 мг 0,11 мг
Витамин В6 0,06 мг 0,07 мг
Витамин В9 6 мкг 21 мкг
Витамин РР 0,9 мг 1,5 мг
Холин 7,6 мг
Фитостерины 10 мг
Калий 118 мг 267 мг
Кальций 16 мг 9 мг
Магний 13 мг 12 мг
Натрий 32 мг 16 мг
Сера 10 мг
Фосфор 12 мг 15 мг
Хлор 50 мг
Железо 1 мг 0,21 мг
Йод 2 мкг
Кобальт 2 мкг
Марганец 0,04 мг 0,04 мг
Медь 0,05 мг 0,04 мг
Фтор 20 мкг 1 мкг
Цинк 0,09 мг 0,18 мг
Селен 0,4 мкг

При диабете важно, чтобы в организм поступало достаточное количество цинка. Самая высокая концентрация этого микроэлемента — в плодах сорта Канталупа.

На вопрос, повышает ли дыня сахар в крови, ответ однозначный – да. Мякоть вызревших плодов всех сортов содержит от 6 до 10 г простых углеводов в 100 г съедобной части. Простые углеводы представлены сахарозой, глюкозой и фруктозой. Содержание этих веществ прямо пропорционально влияет на гликемический индекс продукта.

Для диабетиков 2 типа эндокринологи и диетологи рекомендуют:

  • включать в рацион продукты с гликемическим индексом 55 и ниже без ограничений;
  • со средним (56-69 единиц) — употреблять в умеренном количестве;
  • с высоким (от 70 и выше) — исключать.

Гликемический индекс дынной мякоти – 65 единиц, поэтому потребление этого фрукта при сахарном диабете рекомендуется ограничить.

Полезные свойства дыни

Биологически активные вещества, содержащиеся в мякоти дыни, оказывают ряд положительных эффектов на организм человека:

  • легкоусваиваемые углеводы помогают нервной системе восстановиться после стрессов, операций и травм;
  • витамины А и Е способствуют омоложению и обновлению клеток кожи;
  • бета-каротин восстанавливает сумеречное зрение;
  • вода (90-92 % в составе) помогает летом переносить жару, защищает от обезвоживания;
  • витамин С поддерживает иммунную систему, участвует в синтезе ферментов крови и коллагена – строительного белка соединительной ткани;
  • витамин К отвечает за свертываемость крови;
  • витамины РР и группы В нормализуют обмен веществ, восстанавливают функции нервной, мышечной, сердечно-сосудистой и кровеносной систем;
  • холин стимулирует выработку серотонина – гормона удовольствия, который снижает стресс и нервное напряжение;
  • фитостерины уменьшают уровень холестерина в крови;
  • калий и магний расслабляет нервные и мышечные ткани;
  • кальций – структурный компонент эмали зубов и костной ткани, необходимый также для сократительной функции мышечных волокон и свертывания крови;
  • сера, селен и фосфор способствуют росту волос и ногтей, улучшают цвет кожи;
  • железо, медь, кобальт и марганец участвуют в синтезе клеток крови, стимулируют защитную функцию печени, помогают организму восстановиться после интоксикации;
  • цинк улучшает синтез инсулина и ряда других активных ферментов;
  • йод — структурный компонент тиреоидных гормонов щитовидной железы, регулирует обменные процессы.

Дынная мякоть – низкокалорийный продукт, несмотря на высокое содержание простых углеводов. В ограниченном количестве она включается в состав жиросжигающих диет, но не рекомендуется пациентам с ожирением 2 и 3 степени, так как фитостерины дынной мякоти могут усугубить атеросклероз.

Употребление дыни облегчит состояние пациентов с анемией и остеопорозом, при стрессах и травмах. Полезно употреблять этот продукт при проблемах с пищеварительным трактом, цистите, нарушении свертываемости крови.

Цинк в составе дынной мякоти предотвращает развитие сахарного диабета, но при уже развившемся заболевании способен незначительно облегчить состояние пациентов. 100 г дынной мякоти восполняют 1 % потребности организма в цинке. Так как его количество невелико, польза дыни не перекрывает вред от потребления углеводов при диабете.

Виды диабета и дыня

По причинам развития заболевания диабет делят на наследственный (1 типа) и приобретенный (2 типа).

Признаки диабета 1 типа:

  1. Передается по наследству, диагностируется с рождения.
  2. Связан с синтезом инсулина в неактивной форме или его отсутствии.
  3. Встречается во всех возрастных категориях.
  4. Количество подкожной жировой ткани снижено, масса тела может быть недостаточной или нормальной.
  5. В течение всей жизни пациенты вынуждены принимать инъекции инсулина.
  6. Низкоуглеводная диета не назначается, но после приема пищи необходимо принять инсулин.

Диабетикам 1 типа можно употреблять дыню, но только при совместной инсулинотерапии.

Признаки диабета 2 типа:

  1. Не передается по наследству, развивается при неконтролируемом потреблении сахаросодержащих продуктов. Часто сопровождается ожирением и другими метаболическими нарушениями. В редких случаях развивается при длительном воспалительном процессе или при раке поджелудочной железы, когда погибают бета-клетки.
  2. Инсулин синтезируется, но клетки организма теряют к нему чувствительность. Глюкоза накапливается в крови и преобразуется в жиры, которые откладываются в подкожном слое. В результате в организме образуются побочные продукты – кетоновые тела, которые выводятся с мочой и выдыхаемым воздухом (фруктовое дыхание).
  3. Пациенты часто имеют избыточный вес.
  4. Диабетики 2 типа – пациенты пожилого или среднего возраста.
  5. Препараты при диабете 2 типа не содержат инсулин, а способствуют повышению чувствительности клеток к этому гормону.
  6. Назначается низкоуглеводная диета, исключающая сахар и продукты с высоким гликемическим индексом.

Дыню при сахарном диабете можно употреблять в ограниченном количестве.

Ограничения и правила употребления дыни при сахарном диабете II типа

Норма употребления для пациентов с диабетом 2 типа – 100-200 г мякоти в день. При этом из суточного рациона исключаются другие продукты с углеводами.

Чтобы снизить риск резкого повышения уровня сахара в крови, возьмите на заметку следующие лайфхаки:

  1. Выбирайте недозрелые плоды, они содержат меньше сахара и больше клетчатки.
  2. Среди сортов сладкой дыни при диабете оптимально выбирать Канталупу, содержащую меньше сахара и глюкозы, но больше цинка.
  3. Сорт дыни, снижающий уровень сахара в крови, – Момордика. Она имеет горькие плоды, не слишком вкусна и сочна, но содержит все полезные элементы и облегчает состояние при диабете.

    Момордика

  4. Дыню не рекомендуется употреблять вместе с медом, мороженым, сливками и молоком.
  5. Вместе с дыней можно съесть немного кокосового масла, которое замедлит поступление глюкозы в кровь.

Несмотря на множество полезных свойств, дыню могут употреблять не все. Ее исключают из рациона:

  • пациентов с воспалительными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, например, гастритом, колитом, язвенной болезнью;
  • кормящих мам, так как вещества дынной мякоти, попав в грудное молоко, вызывают вздутие и колики у грудного ребенка;
  • при ожирении 2 и 3 степени, как и другие углеводосодержащие продукты.

Умеренный прием дыни при диабете вреда организму не нанесет.

Читайте также:

Можно ли есть арбуз при диабете 2 типа.

Чем полезен овес при сахарном диабете и как его правильно применять.

Можно ли есть тыквенные семечки при сахарном диабете 2 типа.

Можно или нет свеклу при диабете 2 типа.

Заключение

На вопрос, можно ли диабетикам дыню, ответ – можно в количестве до 200 г в день. Как и все фрукты, дыня содержит простые легкоусвояемые углеводы, количество которых в рационе пациентов с диабетом следует ограничить. При употреблении этого продукта рекомендуется дополнительно съесть немного кокосового масла, снижающего скорость всасывания сахара.

При покупке выбирайте слегка недозревшие плоды сорта Канталупа, содержащие меньшее количество сахара, чем другие сладкие сорта. Для снижения уровня сахара в крови рекомендуется употреблять плоды горькой дыни Момордики.

причин, симптомов и вариантов лечения

Медицински рассмотрен Drugs.com. Последнее обновление: 27 января 2020 г.

Что такое сахарный диабет 2 типа?

Диабет 2 типа является хроническим заболеванием. Характеризуется высоким уровнем сахара в крови. Диабет 2 типа также называют сахарным диабетом 2 типа и диабетом у взрослых. Это потому, что раньше он начинался почти всегда в зрелом и среднем возрасте. Однако все больше детей и подростков развивают это состояние.Диабет 2 типа встречается гораздо чаще, чем диабет 1 типа, и это действительно другое заболевание. Но это связано с высоким уровнем сахара в крови диабетом 1 типа и осложнениями высокого уровня сахара в крови.

Во время пищеварения продукты распадаются на основные компоненты. Углеводы распадаются на простые сахара, в первую очередь глюкозу. Глюкоза является критически важным источником энергии для клеток организма. Чтобы обеспечить клетки энергией, глюкоза должна покинуть кровь и проникнуть внутрь клеток.

Инсулин, путешествующий по крови, сигнализирует клеткам о необходимости усвоения глюкозы. Инсулин - это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой. Поджелудочная железа - это орган брюшной полости. Когда уровень глюкозы в крови повышается (например, после еды), поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина.

Диабет 2 типа возникает, когда клетки вашего организма противостоят нормальному действию инсулина, который направляет глюкозу в крови внутрь клеток. Это состояние называется резистентностью к инсулину.В результате глюкоза начинает накапливаться в крови.

У людей с резистентностью к инсулину поджелудочная железа "видит" повышение уровня глюкозы в крови. Поджелудочная железа реагирует, делая дополнительный инсулин для поддержания нормального уровня сахара в крови. Со временем резистентность организма к инсулину ухудшается. В ответ поджелудочная железа вырабатывает все больше и больше инсулина. Наконец, поджелудочная железа становится "истощенной". Это не может идти в ногу со спросом на все больше и больше инсулина. Это выкачивает. В результате уровень глюкозы в крови начинает расти.

Диабет 2 типа протекает в семьях. Ожирение значительно увеличивает риск развития диабета.

Симптомы

Симптомы диабета связаны с высоким уровнем глюкозы в крови. Они включают в себя:

Чрезмерное мочеиспускание, жажда и голод

Потеря веса

Повышенная восприимчивость к инфекциям, особенно к дрожжевым или грибковым инфекциям

Чрезвычайно высокий уровень сахара в крови также может привести к опасному осложнению, называемому гиперосмолярным синдромом.Это опасная для жизни форма обезвоживания. В некоторых случаях гиперосмолярный синдром является первым признаком диабета 2 типа. Это вызывает запутанное мышление, слабость, тошноту и даже приступ и кому.

Лечение диабета 2 типа также может вызывать симптомы. Слишком много лекарства, снижающего уровень глюкозы, по сравнению с диетическим приемом, может привести к осложнению низкого уровня сахара в крови (так называемая гипогликемия). Симптомы гипогликемии включают в себя:

  • Потоотделение
  • Дрожь
  • Головокружение
  • Голод
  • Путаница
  • Судороги и потеря сознания (если гипогликемия не распознается и не исправляется)

Вы можете исправить гипогликемию, съев или выпив что-нибудь с углеводами.Это повышает уровень сахара в крови.

Диабет 2 типа поражает все части тела. Это может вызвать серьезные, потенциально опасные для жизни осложнения. К ним относятся:

  • Атеросклероз - Атеросклероз - это накопление жира в стенках артерий. Это может нарушить приток крови ко всем органам. Чаще всего поражаются сердце, мозг и ноги.
  • Ретинопатия - Крошечные кровеносные сосуды в сетчатке (задняя часть глаза, которая видит свет) могут быть повреждены высоким уровнем сахара в крови.Повреждение может блокировать приток крови к сетчатке и привести к кровотечению в сетчатке. Оба повреждают способность сетчатки видеть свет. Раннее поражение ретинопатией можно свести к минимуму, если тщательно контролировать уровень сахара в крови и использовать лазерную терапию. Без лечения ретинопатия может привести к слепоте.
  • Нейропатия - Это повреждение нерва. Наиболее распространенным типом является периферическая невропатия. Нервы к ногам повреждаются первыми, вызывая боль и онемение в ногах. Это может привести к появлению симптомов в ногах и руках.Также может возникнуть повреждение нервов, которые контролируют пищеварение, сексуальную функцию и мочеиспускание.
  • Проблемы с ногами - Раны и волдыри на ногах возникают по двум причинам:
    • Если периферическая невропатия вызывает онемение, человек может не чувствовать раздражения в ноге. Кожа может сломаться, образовать язву, и язва может заразиться.
    • Кровообращение может быть плохим, что приводит к медленному заживлению. При отсутствии лечения простая рана может заразиться и стать очень большой.Если лечение не может излечить рану, может потребоваться ампутация.
  • Нефропатия - Повреждение почек. Это более вероятно, если уровень сахара в крови остается повышенным, а высокое кровяное давление не лечится агрессивно.

Диагноз

Диабет диагностируется путем анализа крови на уровень сахара. Кровь проверяется утром после голодания в течение ночи.

Как правило, организм поддерживает уровень сахара в крови от 70 до 100 миллиграммов на децилитр (мг / дл) даже после голодания.Если уровень сахара в крови после голодания превышает 125 мг / дл, диагностируется диабет.

Ваш врач осмотрит вас, чтобы найти:

  • Ожирение, особенно брюшное ожирение - состояние, которое значительно повышает риск развития диабета 2 типа.
  • Высокое кровяное давление - состояние, часто встречающееся у людей с диабетом 2 типа, которое вместе с диабетом значительно увеличивает риск сердечных заболеваний и инсультов.
  • Отложения крови или опухшие желтые пятна в сетчатке глаз - осложнения как диабета, так и высокого кровяного давления, которые увеличивают риск слепоты
  • Снижение чувствительности в ногах, которое может привести к тому, что человек с диабетом не сможет заметить развивающиеся язвы на ступнях, особенно язвы на нижней стороне ступней
  • Слабые импульсы в ногах - состояние, которое может замедлить или предотвратить заживление язв на ногах и, возможно, привести к ампутации
  • Волдыри, язвы или инфекции ног

Лабораторные тесты также регулярно используются для оценки диабета.К ним относятся:

  • Тест глюкозы в плазме натощак (ФПГ). Кровь берется утром после голодания в течение ночи. Обычно уровень сахара в крови остается между 70 и 100 миллиграммами на децилитр (мг / дл). Диабет диагностируется, если уровень сахара в крови натощак составляет 126 мг / дл или выше.
  • Пероральный тест на толерантность к глюкозе (OGTT). Сахар в крови измеряется через два часа после употребления 75 граммов глюкозы. Диабет диагностируется, если уровень сахара в крови в течение 2 часов составляет 200 мг / дл или выше.
  • Случайный анализ глюкозы в крови. Уровень сахара в крови 200 мг / дл или выше в любое время суток в сочетании с симптомами диабета достаточен для постановки диагноза.
  • Гемоглобин А1С (гликогемоглобин) . Этот тест измеряет средний уровень глюкозы в течение предыдущих двух-трех месяцев. Диагноз диабет диагностируется, если уровень гемоглобина A1C составляет 6,5% или выше.
  • Креатинин крови и микроальбумин мочи. Тесты на наличие признаков заболевания почек.
  • Липидный профиль. Измеряет уровень триглицеридов и общего холестерина, ЛПВП и ЛПНП. Это оценивает риск атеросклероза. Люди с диабетом, которые также имеют высокий уровень общего холестерина или холестерина ЛПНП, подвергаются значительно большему риску сердечных заболеваний и инсультов.

Ожидаемая продолжительность

Диабет - это болезнь на всю жизнь. Тем не менее, люди с диабетом 2 типа иногда могут восстановить свой уровень сахара в крови до нормального состояния, просто придерживаясь здоровой диеты, регулярно занимаясь физическими упражнениями и снижая вес.

Старение и эпизодические заболевания могут привести к повышению резистентности организма к инсулину. В результате обычно требуется дополнительное лечение.

Профилактика

Если у близкого родственника - в частности, у родителя или родного брата - диабет 2 типа, или если ваш анализ глюкозы в крови показывает «предиабет», определяемый как уровень глюкозы в крови между 100 и 125 мг / дл, - у вас повышенный риск развития развивающийся диабет 2 типа. Вы можете помочь предотвратить диабет 2 типа:

  • Поддержание вашего идеального веса.
  • Регулярно делайте физические упражнения - как быстрая прогулка на 1-2 мили за 30 минут - не менее пяти раз в неделю, даже если это не приводит к достижению идеального веса. Это потому, что регулярные физические упражнения снижают резистентность к инсулину, даже если вы не худеете.
  • Здоровая диета.
  • Прием лекарств. Препарат метформин (Glucophage) предлагает дополнительную защиту для людей с преддиабетом.

Если у вас уже есть диабет 2 типа, вы все равно можете отложить или предотвратить осложнения:

  • Контролируйте уровень сахара в крови.Это снижает риск большинства осложнений.
  • Снизьте риск сердечно-сосудистых осложнений путем:
    • Ежедневно принимайте аспирин, особенно если у вас уже есть признаки сердечных заболеваний.
    • Агрессивное управление другими факторами риска развития атеросклероза, такими как:
      • Высокое кровяное давление
      • Высокий уровень холестерина и триглицеридов
      • Курение сигарет
      • Ожирение
  • Ежегодно посещайте окулиста и специалиста по ногам, чтобы уменьшить осложнения для глаз и стоп.

Лечение

Диета и Упражнение

В большинстве случаев лечение диабета 2 типа начинается с снижения веса с помощью диеты и физических упражнений. Здоровая диета для человека с диабетом:

  • Низкий уровень насыщенных жиров и холестерина
  • без каких-либо транс-жиров
  • Низкое количество калорий
  • Питательно сбалансирован с большим количеством:
    • Цельнозерновые продукты
    • Мононенасыщенные масла
    • Фрукты и овощи

Ежедневно поливитамины рекомендуется для большинства людей с диабетом.

Для некоторых людей диабет типа 2 можно контролировать только с помощью диеты и физических упражнений. Даже если лекарства необходимы, диета и физические упражнения остаются важными для контроля диабета.

Лекарства: таблетки

Эти лекарства работают по-разному. Они включают лекарства, которые:

  • Снижение резистентности к инсулину в мышцах и печени.
  • Увеличьте количество инсулина, вырабатываемого и выделяемого поджелудочной железой.
  • Вызывает выброс инсулина с каждым приемом пищи.
  • Задержка всасывания сахаров из кишечника.
  • Замедлите свое пищеварение.
  • Уменьшите свой аппетит к еде.
  • Уменьшить превращение жира в глюкозу.
  • Увеличьте количество сахара, который вытекает из почек в мочу.

Инсулины

Поскольку диабет типа 2 развивается, когда поджелудочная железа не может вырабатывать достаточное количество инсулина для преодоления резистентности к инсулину, примерно один из трех человек с этим заболеванием принимает какую-либо форму инъекции инсулина.

При продвинутом диабете типа 2 или людям, которые хотят строго контролировать уровень глюкозы, инсулин может потребоваться более одного раза в день и в более высоких дозах.

Планы лечения, которые включают как инсулин очень длительного действия, так и инсулин очень короткого действия, часто являются наиболее успешными для контроля уровня сахара в крови. Инсулин очень короткого действия используется во время еды, чтобы помочь контролировать скачок уровня сахара в крови, возникающий во время еды. Если человек не ест регулярно, особенно полезен инсулин очень короткого действия.

Лечение Побочные эффекты

Лекарства, используемые для лечения диабета 2 типа, могут иметь побочные эффекты. Это зависит от лекарства. Побочные эффекты могут включать в себя:

  • Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия)
  • Увеличение веса
  • Тошнота
  • Диарея
  • отек ног
  • Обострение сердечной недостаточности
  • воспаление печени
  • Чрезмерный газ и вздутие живота
  • Частое мочеиспускание

В целом, преимущества лечения перевешивают риски.Люди с диабетом 2 типа, у которых есть другие проблемы со здоровьем, такие как прогрессирующее заболевание почек, должны избегать некоторых таблеток и инъекций, не связанных с инсулином.

В дополнение к лекарствам, которые помогают контролировать уровень сахара в крови, люди с диабетом 2 типа часто принимают другие лекарства, которые снижают риск или замедляют возникновение осложнений диабета. К ним относятся лекарства, которые:

  • Замедление обострения болезни почек - особенно препаратов, называемых ингибиторами ангиотензин-превращающего фермента (АПФ) и блокаторами рецепторов ангиотензина (БРА).
  • Низкий уровень холестерина. Всем диабетикам следует подумать о том, чтобы принимать лекарства для снижения уровня холестерина, обычно это один из препаратов статинов.
  • Понизьте кровяное давление. Диабетики должны использовать лекарства для контроля высокого кровяного давления, если оно не может быть улучшено изменениями образа жизни.
  • Защита от сердечных приступов. Большинство людей с диабетом получают ежедневный прием аспирина в низких дозах.

Когда звонить профессионалу

Если у вас диабет, регулярно посещайте врача.

Люди с высоким уровнем сахара в крови имеют более высокий риск обезвоживания. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас появляется рвота или диарея, и вы не можете пить достаточное количество жидкости.

Контролируйте свой уровень сахара в крови в соответствии с рекомендациями вашей команды здравоохранения. Сообщайте о любых значительных отклонениях в уровне сахара в крови.

Прогноз

Ваш план лечения может потребовать корректировки с течением времени. Резистентность к инсулину увеличивается с возрастом. И инсулин-продуцирующие клетки в поджелудочной железе могут изнашиваться, когда поджелудочная железа пытается удовлетворить потребности организма в дополнительных инсулинах.

После первых нескольких лет большинству людей с диабетом 2 типа требуется более одного лекарства для контроля уровня сахара в крови.

Прогноз у людей с диабетом 2 типа варьируется. Это зависит от того, насколько хорошо человек изменяет свой риск осложнений. Сердечный приступ, инсульт и заболевание почек могут привести к преждевременной смерти. Может возникнуть инвалидность из-за слепоты, ампутации, болезней сердца, инсульта и повреждения нерва. Некоторые люди с диабетом 2 типа становятся зависимыми от лечения диализом или требуют пересадки почки из-за почечной недостаточности.

Внешние ресурсы

Американская Диабетическая Ассоциация
http://www.diabetes.org/

Американская диетическая ассоциация
http://www.eatright.org/

Национальный информационный центр по диабету
http://diabetes.niddk.nih.gov/

Национальный институт диабета и расстройств пищеварения и почек
http: // www.niddk.nih.gov/

Информационная сеть контроля веса
http://www.niddk.nih.gov/health/nutrit/win.htm


Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы информация, отображаемая на этой странице, соответствовала вашим личным обстоятельствам.

Медицинский отказ от ответственности

.

Диабет 2 типа - Genetics Home Reference

  • Андерсен М.К., Педерсен К.Э., Мольтке I, Хансен Т, Альбрехтсен А., Граруп Н. Генетика диабета 2 типа: сила изолированного населения. Curr Diab Rep. 2016 Jul; 16 (7): 65. doi: 10.1007 / s11892-016-0757-z. Обзор.

  • Центры по контролю и профилактике заболеваний: Национальный статистический отчет о диабете, 2017 (PDF)
  • Чаттерджи С., Хунти К., Дэвис М.Дж. Диабет 2 типа. Lancet. 2017 июнь 3; 389 (10085): 2239-2251.doi: 10.1016 / S0140-6736 (17) 30058-2. Epub 2017 10 февраля. Обзор.

  • Консорциум DIAbetes Genetics Replication And Meta-analysis (DIAGRAM); Консорциум по диабету типа 2 (AGEN-T2D) Азиатской генетической эпидемиологической сети; Южноазиатский консорциум по диабету 2 типа (SAT2D); Мексиканско-американский консорциум по диабету 2 типа (MAT2D); Генетическое исследование диабета 2 типа с помощью секвенирования Nex-поколения в муйлти-этнических образцах (T2D-GENES), Mahajan A, Go MJ, Zhang W, Below JE, Gaulton KJ, Ferreira T, Horikoshi M, Johnson AD, Ng MC, Prokopenko Я, Салехин Д., Ван Х, Зеггини Е., Абекасис Г.Р., Адаир Л.С., Алмгрен П, Аталай М, Аунг Т, Балдассарре Д, Балкау Б, Бао Й, Барнетт А.Х., Баррозу I, Базит А, Бин Л.Ф., Билби Дж, Белл Г.И., Бенедиктсон Р., Бергман Р.Н., Боэм Б.О., Бурвинкль Е, Бонникасл Л.Л., Бартт Н., Кай Кью, Кэмпбелл Х, Кэри Дж, Коучи С., Колфилд М, Чан Д.С., Чан Л.К., Чанг Т.Дж., Чанг Ю.С., Шарпантье Г. , Чен Чен, Чен Х, Чен Ю.Т., Чиа К.С., Чидамбарам М, Чинес П.С., Чо Н.Х., Чо Ю.М., Чуанг Л.М., Коллинз Ф.С., Корнелис М.К., Купер Диджей, Креншоу А.Т., Ван Дам Р.М., Данеш Дж., Дас Д, de Faire U, Dedoussis G, Deloukas P, Dimas AS, Dina C, Doney AS, Donnelly PJ, Dorkhan M, ван Дуйн C, Dupuis J, Эдкинс S, Эллиотт P, Эмильссон V, Эрбель R, Эрикссон JG, Эскобедо J, Esko T, Eury E, Флорес JC, Fontanillas P, Форухи Н.Г., Форсен T, Fox C, Фрейзер РМ, Фрайлинг ТМ, Фрогуль П, Фроссард П, Гао Y, Гертоу К, Гигер С, Гиганте Б, Граллерт Х, Грант ГБ, Гроп ЛК, Гровс С.Дж., Грундберг Э, Гвидуччи С, Хамстен А, Хан Б.Г., Хара К, Хассанали Н., Хаттерсли А.Т., Хейворд С., Хедман А.К., Гердер С., Хофман А., Холмен О.Л., Ховинг К., Хрейдарссон А.Б., Ху С., Ху Ф.Б., Хуэй Дж., Хамфрис С.Е., Хант С.Е., Хантер Д.Дж., Хивем К., Хидри З.И. , Икегами Х, Иллиг Т, Ингельссон Е, Ислам М, Исомаа Б, Джексон А, Джафар Т, Джеймс А, Цзя В, Йокель КХ, Йонссон А, Джоветт Дж. Б., Кадаки Т, Кан Х. М., Канони С., Као В. Х., Катиресан С, Като Н., Катуланда П., Кейнанен-Киукаанниеми К. М., Келли А. М., Хан Х., Кхау К. Т., Хор С. К., Ким Х. Л., Ким С., Ким Ю. Д., Киннунен Л., Клопп Н., Конг А, Корпи-Хёвялти Е., Ковлессур С. , Крафт П, Кравич Дж, Кристенсен М.М., Критика С, Кумар А, Кумате Дж, Куусисто Дж, Квак Ш, Лааксо М, Лагу В, Лакка Т.А., Лангенберг С, Лэнгфорд С, Лоуренс Р, Леандер К, Ли Дж. М., Ли Н.Р., Ли М, Ли Х, Ли Й, Лианг Дж, Лию С, Лим В.Ю., Линд Л, Линдгрен КМ, Линдхольм Е, Лю КТ, Лю ДЖ, Лоббенс С, Лонг Дж, Лоос Р.Дж., Лу W, Луан J, Лиссенко V, Ma RC, Maeda S, Mägi R, Männisto S, Matthews DR, Meigs JB, Меландер O, Метспалу A, Мейер J, Мирза G, Михайлов E, Moebus S, Мохан V, Mohlke KL, Моррис А.Д., Мюлейзен Т.В., Мюллер-Нурасид М, Маск Б., Накамура Дж, Накашима Е, Наварро П, Нг П.К., Ника А.С., Нильссон П.М., Ньелстад I, Нотен М.М., Онака К, Онг Т.Х., Оуэн К.Р., Палмер С.Н., Панков С.С., Парк К.С., Паркин М., Печливанис С., Педерсен Н.Л., Пелтонен Л., Перри Дж.Р., Петерс А., Pinidiyapathirage JM, Плату К.Г., Поттер С., Цена Ю.Ф., Ки Л, Радха V, Раллидис Л., Рашид А., Ратман В. , Rauramaa R, Raychaudhuri S, Rayner NW, Rees SD, Rehnberg E, Ripatti S, Robertson N, Roden M, Россин EJ, Рудан I, Рыбин D, Сааристо Т.Э., Саломаа V, Салтево J, Самуэль М., Сангера Д.К., Сарамия J, Скотт J, Скотт Л.Дж., Скотт Р.А., Сегре А.В., Сехми Дж., Сеннблад Б., Шах Н., Шах С., Шера А. С., Шу Х. О., Шульдинер А. Р., Сигуруссон Г., Сайбрандс Е., Сильвейра А, Сим Х, Сивапаларатнам С., Small KS, So WY, Станчакова A, Стефанссон K, Штайнбах G, Steinthorsdottir V, Стремперс K, Строубридж RJ, Stringham HM, Sun Q, Suo C, Syvänen AC, Takayanagi R, Takeuchi F, Tay WT, Теслович TM, Thorand B, Thorleifsson G, Thorsteinsdottir U, Tikkanen E, Trakalo J, Tremoli E, Trip MD, Tsai FJ, Туоми Т, Туомилехто Дж, Уиттерлинден АГ, Валладарес-Сальгадо А, Ведантам С, Веглия Ф, Войт БФ, Ван С, Уэрхэм Нью-Джерси, Веннауэр Р., Викремасингхе А.Р., Вильсгард Т., Уилсон Дж. Ф., Уилтшир С., Уинклер В., Вонг Ти Вуд AR, Wu JY, Wu Y, Ямамото К, Ямаути Т, Ян М, Йенго Л, Йокота М, Янг Р, Забанех Д, Чжан Ф, Чжан Р, Чжэн В, Зиммет ПЗ, Альтшулер Д, Боуден Д. В., Чо Ю. С. , Кокс Нью-Джерси, Круз М, Ханис К.Л., Кунер Дж, Ли Дж. Дж., Сейлстад М., Тео Й.Ю., Бонке М., Парра Э.Дж., Чамберс Дж.С., Тай Э.С., Маккарти М.И., Моррис А.П.Метаанализ транс-предков генома в целом позволяет понять генетическую архитектуру восприимчивости к диабету 2 типа. Nat Genet. 2014 март; 46 (3): 234-44. doi: 10.1038 / нг.2897. Epub 2014 9 февраля.

  • Flannick J, Florez JC. Диабет 2 типа: обмен генетическими данными для проведения сложных исследований заболеваний. Nat Rev Genet. 2016 сентябрь; 17 (9): 535-49. doi: 10.1038 / nrg.2016.56. Epub 2016 11 июля. Обзор.

  • Fuchsberger C, Фланник J, Теслович TM, Махаджан A, Агарвала V, Готон KJ, Ma C, Фонтанильяс P, Moutsianas L, Маккарти DJ, Ривас М.А., Перри Дж. Р. Б., Сим Х, Блэквелл Т. В., Робертсон Н. Р., Рейнер СЗ, Чинголани П, Локк А.Е., Тайкс Дж.Ф., Хайленд ХМ, Дюпюи Дж, Чайнс ПС, Линдгрен СМ, Хартл С, Джексон АУ, Чен Х, Хайге Дж. Р., Ван де Бунт М, Пирсон Р.Д., Кумар А, Мюллер-Нурасид М. , Граруп Н, Стрингхэм Х.М., Гамазон Э.Р., Ли Дж, Чен Й, Скотт Р.А., Боу Джи, Чен П, Хуанг Дж, Го МДж, Стицель М.Л., Пасько Д, Паркер СКД, Варга ТВ, Грин Т, Пиво НЛ, День -Вильямс А.Г., Феррейра Т, Фингерлин Т, Хорикоши М, Ху С, Ху I, Икрам М.К., Ким Б.Дж., Ким Й, Ким Ю.Дж., Квон М.С., Ли Дж, Ли С., Лин К.Х., Максвелл Т.Дж., Нагаи Й., Ван X, Уэлч Р.П., Юн Дж, Чжан В., Барзилай Н., Войт Б.Ф., Хан Б.Г., Дженкинсон С.П., Кууласмаа Т, Куусисто Дж, Мэннинг А, Нг МЮ, Палмер Н.Д., Балкау Б, Станчакова А, Аббуд Х.Е., Боинг Н, Гиедрайтис V, Прабхакаран D, Готтесман О, Скотт Дж, Кэри Дж, Кван П, Грант Дж, Смит Дж. Д., Нил Б.М., Перселл С, Баттерсорт h AS, Howson JMM, Ли HM, Лу Y, Kwak SH, Чжао W, Данеш J, Лам ВКЛ, Парк KS, Салехин D, So WY, Там ЧТ, Афзал U, Агилар D, Арья Р, Аунг Т, Чан Е , Наварро С, Ченг Сай, Палли Д, Корреа А, Курран Дж., Рыбин Д., Фарук В.С., Фаулер С.П., Фридман Б.И., Грисволд М., Хейл Д.Е., Хикс П.Дж., Хор С.С., Кумар С., Лене Б., Тюильер Д., Лим В.Ю., Лю Дж., Ван дер Шоу Ю.Т., Ло М, Мусани С.К., Пуппала С., Скотт В.Р., Йенго Л, Тан С.Т., Тейлор Х.А.-младший, Темим Ф., Вильсон Г.С., Вонг Т.Ю. , Бонникасл Л.Л., Шварцмайр Т, Фадиста Дж, Сурдулеску Г.Л., Гердер С, Гровс С.Дж., Виланд Т, Борк-Йенсен Дж, Брандслунд I, Кристенсен С, Койстинен Х.А., Дони АСФ, Киннунен Л., Эско Т, Фармер А.Дж., Хакасте Л. , Ходжкисс Д., Кравич Д., Лиссенко В., Холленстед М., Йоргенсен М., Йоргенсен Т., Ладенвалл С., Юстесен Ю. М., Кяяямяки А., Крибель Д., Ратманн В., Ланнфельт Л., Лауритцен Т., Нарису Н., Милнебер А Л, Невилл М, Орхо-Меландер М, Ци Л, Ци К, Роден М, Роландссон О, Свифт А, Розенгрен АХ, Стремена К, Вуд АР Михайлов Е., Бланшер С., Карнейро М. О., Магуайр Дж., Поплин Р., Шакир К., Феннелл Т., ДеПристо М., де Ангелис М. Х., Делукас П., Гьезинг А. П., Джун Г., Нильссон П., Мерфи Д., Онофрио Р., Торанд Б., Хансен Т, Мейзингер С, Ху Ф.Б., Изомаа Б, Карпе Ф, Лианг Л, Петерс А, Хут С, О'Рахилли С.П., Палмер CNA, Педерсен О, Раурамаа Р, Туомилехто Дж, Саломаа В, Ватанабе Р.М., Сюванен А.С., Бергман Р.Н., Бхарадвай Д., Боттингер Э.П., Чо Й.С., Чандак Г.Р., Чан Дж.К.Н., Чиа К.С., Дейли М.Дж., Эбрахим С.Б., Лангенберг С., Эллиотт П., Яблонский К.А., Леман Д.М., Цзя В., Ма RCW, Поллин Т.И., Сандху М., Tandon N, Froguel P, Barroso I, Teo YY, Zeggini E, Loos RJF, Small KS, Ried JS, DeFronzo RA, Grallert H, Glaser B, Метспалу A, Wareham NJ, Уокер M, Бэнкс E, Гигер C, Ингельссон E , Им Х.К., Иллиг Т, Фрэнкс П.В., Бак Дж, Тракало Дж, Бак Д, Прокопенко I, Мяги Р, Линд Л, Фарджун Й, Оуэн КР, Глойн А.Л., Страух К, Туоми Т, Кунер Дж. С., Ли Дж. Я, Парк Т, Доннелли Р, Моррис А.Д., Хаттерсли А.Т., Боуден Д.У., Коллинз Ф.С., Ацмон Г., Палаты Дж.С., Спектор Т.Д., Лааксо М, Стром Т.М., Б Эл Г.И., Блангеро Дж., Дуггирала Р., Тай Э.С., Маквин В., Ханис К.Л., Уилсон Д.Г., Сейлстад М, Фрайлинг Т.М., Мейгс Дж. Б., Кокс Н.Дж., Сладек Р., Ландер Е.С., Габриэль С., Бертт Н.П., Мохлке К.Л., Мейтингер Т Groop L, Abecasis G, Florez JC, Скотт LJ, Моррис А.П., Кан Х.М., Боэнке М., Альтшулер Д., Маккарти М.И.Генетическая архитектура диабета 2 типа. Природа. 2016 авг. 4; 536 (7614): 41-47. doi: 10.1038 / nature18642. Epub 2016 11 июля.

  • McCarthy MI. Геномика, диабет 2 типа и ожирение. N Engl J Med. 2010 дек 9; 363 (24): 2339-50. doi: 10.1056 / NEJMra0906948. Обзор.

  • Mohlke KL, Boehnke M. Последние достижения в понимании генетической архитектуры диабета 2 типа. Хум Мол Генет. 2015 окт 15; 24 (R1): R85-92. дои: 10.1093 / мг / ддв264. Epub 2015 9 июля. Обзор.

  • Моррис А.П., Войт Б.Ф., Теслович Т.М., Феррейра Т, Сегре А.В., Штейнторсдоттир В., Соломбридж Р.Дж., Хан Х., Граллерт Х., Махаджан А., Прокопенко И., Кан Х. М., Дина С., Эско Т, Фрейзер Р. М., Кан S, Кумар А, Лагоу V, Лангенберг С, Луан Дж, Линдгрен СМ, Мюллер-Нурасид М, Печливанис С, Рэйнер Н.В., Скотт Л.Дж., Уилтшир С, Йенго Л, Киннунен Л., Россин Э.Дж., Рейчаудхури С., Джонсон А.Д., Димас А.С., Лоос Р.Дж., Ведантам С., Чен Х., Флорез Д.С., Фокс С., Лю К.Т., Рыбин Д., Купер Д.Д., Као В.Х., Ли М, Корнелис М.К. , Фишер К., Фонтанильяс П., Холмен О.Л., Хант С.Е., Джексон А.У., Конг А., Лоуренс Р., Мейер Дж., Перри Дж.Р., Плату К.Г., Поттер С., Ренберг Е., Робертсон Н., Сивапаларатнам С., Станчакова А., Стрирупс К., Торлейфссон G, Тикканен Е., Вуд А.Р., Алмгрен Р, Аталай М., Бенедиктссон Р., Бонникасл Л.Л., Берт Н, Кэри Дж, Шарпантье Г., Креншоу А.Т., Доней А.С., Дорхан М., Эдкинс С., Эмильссон В., Эри Е, Форсен Т, Гертоу К, Гиганте Б, Грант ГБ, Гровс Си Джей, Гвидуччи С, Стадо er C, Хрейдарссон AB, Хуэй J, Джеймс A, Йонссон A, Ратманн W, Клопп N, Кравич J, Крюшков K, Лэнгфорд C, Леандер K, Линдхольм E, Лоббенс S, Männistö S, Мирза G, Mühleisen TW, Musk B Паркин М., Раллидис Л, Сарамис Дж, Сеннблад Б., Шах С., Сигурдссон Г., Сильвейра А, Штайнбах Г., Торанд Б., Тракало Д., Веглия Ф., Веннауэр Р., Винклер В., Забанех Д., Кэмпбелл Н., Ван Дуйн С., Уиттерлинден А.Г., Хофман А., Сийбрандс Е., Абекасис Г.Р., Оуэн К.Р., Зеггини Е., Трип М.Д., Форухи Н.Г., Сиванен А.К., Эрикссон Й.Г., Пелтонен Л., Нетен М.М., Балкау Б., Палмер С.Н., Лиссенко В., Туоми Т, Изомаа Б. , Hunter DJ, Qi L; Консорциум Wellcome Trust Case Control; Мета-анализы исследователей консорциума по глюкозе и связанным с инсулином признакам (MAGIC); Консорциум генетических исследований антропометрических признаков (GIANT); Консорциум Азиатской генетической эпидемиологической сети - диабет 2 типа (AGEN-T2D); Южноазиатский консорциум по диабету 2 типа (SAT2D), Шульдинер А.Р., Роден М, Баррозу I, Уилсгаард Т, Билби Дж, Ховингх К, Прайс Дж. Ф., Уилсон Дж. Ф., Раурамаа Р., Лакка Т. А., Линд Л., Дедуссис Г., Ньелстад I, Педерсен NL, Khaw KT, Wareham NJ, Keinanen-Kiukaanniemi SM, Saaristo TE, Korpi-Hyövälti E, Saltevo J, Laakso M, Kuusisto J, Метспалу A, Коллинз Ф.С., Мохлке К.Л., Бергман Р.Н., Туомилехто Дж. Бо, Бо Джи , Хвим К, Коучи S, Фрогуэль П, Балдассарре Д, Тремоли Е, Хамфрис С.Е., Салехин Д, Данеш Дж, Ингельссон Е, Рипатти С, Саломаа В, Эрбель Р, Йоккель КХ, Мобус S, Петерс А, Иллиг Т, де Faire U, Хамстен А., Моррис А.Д., Доннелли П.Дж., Фрайлинг Т.М., Хаттерсли А.Т., Бурвинкль Е., Меландер О, Катирезан С., Нильссон П.М., Делукас П., Торстейнсдоттир U, Груп Л.С., Стефанссон К., Ху Ф., Панков Ю.С., Дюпюи Ж. Meigs JB, Altshuler D, Boehnke M, McCarthy MI; Консорциум DIAbetes Genetics Replication And Meta-analysis (DIAGRAM).Масштабный анализ ассоциаций дает представление о генетической архитектуре и патофизиологии диабета 2 типа. Nat Genet. 2012 сентябрь; 44 (9): 981-90. doi: 10.1038 / нг.2383. Epub 2012 Aug 12.

  • Pal A, McCarthy MI. Генетика сахарного диабета 2 типа и его клиническая значимость. Clin Genet. Апрель 2013 г .; 83 (4): 297-306. doi: 10.1111 / cge.12055. Epub 2012 4 декабря. Обзор.

  • .

    Тип 2 Диабет | CDC

    Здоровое питание - ваш рецепт борьбы с диабетом.

    Более 34 миллионов американцев страдают диабетом (примерно 1 из 10), и примерно 90-95% из них имеют диабет 2 типа. Диабет 2 типа чаще всего развивается у людей старше 45 лет, но все больше детей, подростков и молодых людей также развивают его.

    Что вызывает диабет 2 типа?

    Инсулин - это гормон, вырабатываемый вашей поджелудочной железой, который действует как ключ, который пропускает сахар крови в клетки вашего тела для использования в качестве энергии.Если у вас диабет 2 типа, клетки не реагируют нормально на инсулин; это называется инсулинорезистентностью. Ваша поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина, чтобы заставить клетки реагировать. В конце концов, ваша поджелудочная железа не может идти в ногу, а уровень сахара в крови повышается, что создает предпосылки для преддиабета и диабета 2 типа. Высокий уровень сахара в крови наносит вред организму и может вызвать другие серьезные проблемы со здоровьем, такие как болезни сердца, потеря зрения и почек.

    Симптомы и факторы риска

    Симптомы диабета 2 типа часто развиваются в течение нескольких лет и могут продолжаться в течение длительного времени, не будучи замеченными (иногда никаких заметных симптомов нет вообще).Поскольку симптомы трудно обнаружить, важно знать факторы риска и обратиться к врачу, чтобы проверить уровень сахара в крови, если у вас есть какой-либо из них.

    Тестирование на диабет 2 типа

    Простой анализ крови даст вам знать, если у вас диабет. Если вы прошли тестирование уровня сахара в крови на ярмарке здоровья или в аптеке, проконсультируйтесь в клинике или кабинете врача, чтобы убедиться, что результаты точны.

    Управление диабетом

    В отличие от многих заболеваний, диабетом управляют в основном вы, при поддержке вашей медицинской команды (в том числе вашего врача первичной помощи, пешехода, стоматолога, глазного врача, диетолога, педагога по диабету и фармацевта), семьи и других лиц. важные люди в вашей жизни.Управление диабетом может быть сложной задачей, но все, что вы делаете для улучшения своего здоровья, того стоит!

    Вы можете быть в состоянии управлять своим диабетом при здоровом питании и активности, или ваш врач может назначить инсулин, другие инъекционные лекарства или пероральные лекарства от диабета, чтобы помочь контролировать уровень сахара в крови и избежать осложнений. Вам все равно нужно будет питаться здоровой пищей и быть активным, если вы принимаете инсулин или другие лекарства. Также важно поддерживать артериальное давление и уровень холестерина вблизи целей, установленных вашим доктором, и проходить необходимые скрининговые тесты.

    Вам необходимо регулярно проверять уровень сахара в крови. Спросите своего доктора, как часто вы должны проверять это и каковы ваши целевые уровни сахара в крови. Поддержание уровня сахара в крови как можно ближе к цели поможет вам предотвратить или отсрочить осложнения, связанные с диабетом.

    Стресс - это часть жизни, но он может усложнить управление диабетом, включая контроль уровня сахара в крови и ежедневную помощь при диабете. Регулярная физическая активность, достаточное количество сна и расслабляющие упражнения могут помочь.Поговорите со своим врачом и преподавателем диабета об этих и других способах борьбы со стрессом.

    Регулярно записывайтесь на прием к врачу, чтобы убедиться, что вы выполняете план лечения, и при необходимости получите помощь в разработке новых идей и стратегий.

    Независимо от того, был ли у вас только что диагностирован диабет или у вас было какое-то время, встреча с преподавателем диабета - отличный способ получить поддержку и руководство, в том числе как:

    • Разработка плана здорового питания и деятельности
    • Проверьте свой уровень сахара в крови и запишите результаты
    • Признайте признаки высокого или низкого уровня сахара в крови и что с этим делать
    • При необходимости дайте себе инсулин с помощью шприца, ручки или насоса
    • Следите за своими ногами, кожей и глазами, чтобы выявить проблемы на раннем этапе.
    • Покупайте расходные материалы для диабетиков и храните их правильно.
    • Управление стрессом и ежедневное лечение диабета

    Спросите у своего врача об услугах по обучению и поддержке диабетического самоконтроля и порекомендуйте преподавателя диабета, или найдите общенациональный каталог Ассоциации специалистов по уходу и образованию при диабете (ADCES) со списком программ в вашем сообществе.

    Диабет 2 типа у детей и подростков

    Показатели детского ожирения растут, как и показатели диабета 2 типа среди молодежи. Более 75% детей с сахарным диабетом 2 типа имеют близкого родственника, у которого он тоже есть. Но это не всегда потому, что члены семьи связаны; это также может быть связано с тем, что у них есть определенные привычки, которые могут увеличить их риск. Родители могут помочь предотвратить или отсрочить диабет 2 типа, разработав план для всей семьи:

    • Пить больше воды и меньше сладких напитков
    • Ешьте больше фруктов и овощей
    • Делаем любимую еду более здоровой
    • Делаем физическую активность веселее

    Здоровые изменения становятся привычками легче, когда все делают их вместе.Узнайте, как взять на себя ответственность за семейный стиль с этими полезными советами.

    Получите поддержку

    Подключайтесь к онлайн-сообществам для диабетиков, чтобы получить поддержку, понимание и поддержку. Значок внешнего сайта Американской ассоциации диабета и внешний ресурс ADCES «Значок поддержки со стороны сверстников» - отличный способ общения с другими людьми, которые делятся вашим опытом.

    ,

    Смотрите также